まなぶ

寂しさの中にある自由｜孤独が教えてくれる気づき 寂しさと孤独の違い 寂しさは一時的な感情で、誰かとつながりたいという欲求から生まれます。 一方で孤独は、自分自身と向き合う時間であり、必ずしもネガティブなものではありません。 この孤独の中に「...

知性をととのえる習慣｜日常に知的刺激を取り入れる方法 知性をととのえる習慣｜日常に知的刺激を取り入れる方法 知性は日々の姿勢で磨かれる 「知性を高めたい」と願う人は多いものの、何をどう始めれば良いか悩む方も多いのではないでしょうか。知性とは...

新しい知識の取り入れ方｜インプットを習慣化し、学びを深める工夫 「学ぶ力」は“取り入れ方”で決まる 新しい知識を得たいと思っても、なかなか頭に入らないと感じたことはありませんか？ 学びにおいて大切なのは「どれだけ情報を得たか」ではなく、「ど...

自分を深く理解する問い 「自分とは何か」を問い続けること 日々の生活に追われていると、自分の本当の気持ちや価値観に気づかずに過ごしてしまいます。 そんなときこそ立ち止まり、「私はなぜこれを選んだのか？」「これは私にとって本当に大切なのか？」...

近場で“非日常”を味わう方法｜日常に潜む特別な体験を見つける 身近な場所で非日常を感じる魅力 非日常体験は遠くへ行かなくても、近場の場所で十分に味わえます。 日常から少しだけ視点を変えたり、新しい発見を意識することで、近場でも心が刺激される...

“問いを持ち続ける”読書術 問いを持つことが読書の質を決める 本を読むとき、単に情報を追いかけるだけでなく、自分の中に問いを持ち続けることが大切です。 その問いは、「なぜこう書かれているのか？」「これは自分の経験にどう関わるか？」など、多角...

通勤中に学びを忍ばせる｜時間活用で日々の成長を加速する方法 通勤時間を学びのチャンスに変える理由 毎日の通勤時間は意外と長く、ただの移動だけで終わらせてしまうのはもったいないものです。 この時間を「学びの時間」として活用することで、忙しい日...

3時間だけの“旅”をつくる｜短時間で豊かな体験を楽しむ方法 短時間旅行の魅力とは？ 忙しい日々の中でも、たった3時間だけの“旅”をつくることで、心に新鮮な刺激とリフレッシュをもたらせます。 長期の旅行と違い、計画も手軽で気軽に非日常を体験で...

心がざわついたときの図解法｜思考と感情を“見える化”する整理術 言葉にならない不安を整理するには 「なんだか心がざわつく」。そんなとき、感情の正体を言葉で説明するのは難しいものです。 でも、図にしてみると、思いがけず整理されたり、距離がとれ...

小さな日常から文化を見つける：暮らしに潜む美と意味 文化は「遠く」にあるものではない 文化という言葉を聞くと、美術館や歴史的建造物、伝統芸能などを思い浮かべるかもしれません。 しかし、本当の文化はもっと私たちの身近なところに息づいています。...