かわる

「頼れない」を少しずつ変えていく──信じることから始まる小さな変化 「迷惑をかけたくない」「弱みを見せたくない」「自分で何とかしたい」 そんな気持ちから、つい誰にも頼らず抱え込んでしまう── それは、優しさや責任感の裏返しでもあります。 け...

誰にも言えない苦しみの居場所：言葉にならない感情のために 「こんなこと、誰にも言えない——」 そう感じる苦しみがあるとき、人はとても深い孤独の中にいます。言葉にしないことで守っているものもある一方で、胸の奥に沈めた感情は、じわじわと重さを増...

恋愛に慎重になりすぎる自分へ──それでも愛を信じていたいあなたへ 「また傷つくのが怖い」 「期待したくない」 そんな思いから、恋愛に対して慎重すぎるくらい慎重になってしまうこと、ありませんか？ でもそれは、自分の心を丁寧に守ってきた証でもあ...

ひとりでいても孤独じゃない瞬間──その静けさにある安心 人といない時間＝孤独。そう思い込んでしまうことはありませんか？ でも、実際には「ひとりでいるのに、寂しくない」そんな瞬間が、人生には確かに存在します。 今回は、孤独の中にある充足と安心...

「誰かを恨む気持ち」との共存：感情を否定しないという選択 「恨んでしまう自分が嫌だ」 そんなふうに感じたことがある人は少なくないでしょう。けれど、恨みという感情が湧くのは、それだけ傷ついた証でもあります。それを無理に「消そう」とすると、かえ...

もう一度“自分”に戻る──揺らいだ心を静かに整える時間 人間関係、環境の変化、思いがけない出来事──気づけば「本来の自分」を見失ってしまうことがあります。 どこか他人の期待に応えてばかりで、疲れきってしまった心。 そんなときこそ、静かに「も...

「いい人」の仮面を外す方法──自己解放と境界線の大切さ 「いい人」であろうと頑張りすぎてしまうと、 本当の自分を見失い、心の疲れやストレスを感じることがあります。 そんなときは、自分の「仮面」を外す勇気と自己解放が必要です。 1｜「いい人」...

どんなときに安心できるか──自己探求で見つける心の安らぎの状況 私たちは日々、さまざまな状況の中で安心感を感じたり、不安を覚えたりします。 自己探求を通じて、自分が本当に安心できる状況を理解することは、心の安定と成長に不可欠です。 安心感を...

静寂に耐える力を育てる──心の筋力としての「ひとりの時間」 現代は常に音と情報にあふれています。 そんな中で「静寂に耐える力」は、意外にも私たちの心の健やかさを支える重要な要素です。 これは、目に見えない“心の筋力”とも言えるもの。 今回は...

習慣を変えすぎないことの大切さ──安心感と自分の軸を守るために 私たちの生活には多くの変化が訪れますが、だからこそ「習慣」は大切な心の支えとなります。 習慣を頻繁に変えすぎると、不安が増し、自分の軸が揺らぐこともあります。 ここでは、習慣を...