かわる

誰かと繋がりたい衝動を観察する──その奥にある心の声 ふとした瞬間に「誰かと話したい」「誰かに触れたい」という衝動が湧いてくることがあります。 それは深夜だったり、孤独な帰り道だったり、SNSを開いた直後だったり── この繋がりたい気持ちは...

別れを受け入れるプロセス──心が“さよなら”に馴染むまで 別れはいつも、心の深いところに波紋を残します。 それが突然だったとしても、予感があったとしても、「終わり」を受け入れることには時間がかかるものです。 この記事では、感情を押し込めずに...

“もしも”を考えすぎる心に寄り添う：後悔に優しくなる方法 「もしも、あのとき違う選択をしていたら…」 「もしも、あんなことを言わなければ…」 後悔が心の中で繰り返される夜、あなたはひとりでその重みを抱えていませんか？ 「もしも」という思考は...

「想定外」が意味を持つまで──予期せぬ出来事と向き合う内省の力 思い通りに進まない日々、突然の別れ、予想外の転機。 それらは多くの場合、痛みや混乱を伴ってやってきます。 でも、時間が経ったあと、「あの出来事があったからこそ今の自分がある」と...

静寂に耐える力を育てる──心の筋力としての「ひとりの時間」 現代は常に音と情報にあふれています。 そんな中で「静寂に耐える力」は、意外にも私たちの心の健やかさを支える重要な要素です。 これは、目に見えない“心の筋力”とも言えるもの。 今回は...

泣くことを許す日を作る：感情を解放し、心を癒す時間の大切さ 忙しい日常の中で、涙を流すことはつい我慢してしまいがちです。しかし、泣くことは心のストレスを解放し、癒しをもたらす自然なプロセスです。自分に「泣いてもいい日」を許すことで、感情と向...

本当に望んでいるものを探る──願望と自己探求、恋愛の深層へ 恋愛において「本当に自分が望んでいるものは何か？」を探ることは、自己理解と関係性の質を高めるために欠かせません。表面的な感情や期待だけでなく、内側の深い願望に目を向けることが、恋愛...

「頼れない」を少しずつ変えていく──信じることから始まる小さな変化 「迷惑をかけたくない」「弱みを見せたくない」「自分で何とかしたい」 そんな気持ちから、つい誰にも頼らず抱え込んでしまう── それは、優しさや責任感の裏返しでもあります。 け...