くらす

小さなやさしさを日常に置く やさしさは特別な瞬間だけでなく、 日々の何気ない行動の中にこそ存在します。 小さなやさしさを日常に置くことで、思いやりが育ち、人との関係が豊かになります。 思いやりを意識した日常の習慣 挨拶を丁寧にする、相手の話...

日々の習慣を編み直す 私たちの暮らしは、無数の小さな習慣の積み重ねでできています。 その編み目を一度ほどいて、もう一度、自分らしく編み直すこと。 それは、より快適で本質的な生活リズムを築く第一歩です。 なぜ「編み直す」必要があるのか 忙しさ...

自分を大切にするということ 自分を大切にすることは、 健やかな心と体を保つための基本です。 セルフケアの習慣を通じて、自己肯定感を育んでいきましょう。 自己肯定感とセルフケアの関係 自分をいたわる行動は、 自己肯定感を高める大きな要素です。...

暮らしの道具を見直すということ 日々の生活で使う道具たち。 それらを見直すことは、単に物を減らすだけでなく、 心地よい暮らしをつくる大切な一歩です。 暮らしの質を左右する「道具」の見直し 私たちは毎日、多くの道具に囲まれて暮らしています。 ...

月曜を憂鬱にしない支度 週の始まり、月曜日が憂鬱に感じることは多くの人が経験することです。 しかし、前もって支度を整えることで、 心の負担を軽くし、穏やかなスタートを切ることが可能です。 月曜の憂鬱を和らげるための具体的な習慣を見てみましょ...

誰よりも自分を肯定する習慣 自己肯定感は、人生の安定と幸福感を支える大切な土台です。 誰よりも自分を肯定する習慣を育てることで、 心の強さとやさしさを同時に育んでいきましょう。 自己肯定感とは何か？ 自己肯定感は、自分の価値を認め、受け入れ...

読んだ本を3行で要約する｜効率的な読書術とメモのコツ 3行要約とは何か？ 3行で要約する読書術は、本のエッセンスを簡潔に抽出し、自分の言葉で表現する方法です。長文の内容を短くまとめることで、理解が深まり記憶にも残りやすくなります。読書の質を...

毎月一度「ありがとう」を伝える日 忙しい日常のなかで、感謝の言葉を伝える機会はつい後回しになりがちです。 だからこそ、「ありがとう」を伝える日を毎月1日だけでも設けることで、関係性はぐっと豊かになります。 なぜ「感謝の言葉」が大切なのか 感...

叱るときに「感情」を伝えない 子どもを叱る場面は、どんな親にも訪れます。 しかしそのとき、「感情をそのままぶつけること」と「伝えること」は、まったく別物です。 叱るとは、子どもを支配するための行為ではなく、 より良い選択肢を示し、育てるため...

“今日の自分”に労いの一言 一日の終わりに、自分自身に労いの言葉をかけることは、 心を癒し、自己肯定感を育む大切な習慣です。 小さなねぎらいが明日への活力を生みます。 なぜ“労いの言葉”が重要なのか 日々の忙しさの中で、 自分を評価し、ねぎ...