感情

自分を責めてしまうときにできること：やさしさを向ける練習 「なんであんなことを言ってしまったんだろう」 「自分なんてダメだ」 そうやって、繰り返し心の中で自分を責めてしまうことはありませんか？ 自己批判は、一見すると「反省」のようにも見えま...

「誰かを恨む気持ち」との共存：感情を否定しないという選択 「恨んでしまう自分が嫌だ」 そんなふうに感じたことがある人は少なくないでしょう。けれど、恨みという感情が湧くのは、それだけ傷ついた証でもあります。それを無理に「消そう」とすると、かえ...

許せないことと共に生きる：完全な「許し」を手放すという選択 誰かを、あるいは自分を、「許せない」と感じる瞬間は誰にもあります。 その痛みは正当であり、無理に忘れたり、無理に許したりする必要はありません。 許せないまま生きることは、逃げではな...

泣けないことも悲しみの表現──涙が出ないあなたへ 誰かや何かを失ったとき、「泣けない自分」に戸惑うことがあります。 周囲が涙を流しているのを見て、自分はどこかおかしいのではないか、と感じてしまう人もいるかもしれません。 でも、悲しみのかたち...

別れを受け入れるプロセス──心が“さよなら”に馴染むまで 別れはいつも、心の深いところに波紋を残します。 それが突然だったとしても、予感があったとしても、「終わり」を受け入れることには時間がかかるものです。 この記事では、感情を押し込めずに...

今日の感情を1行で書く：心を整える、やさしい習慣 毎日たくさんの感情が私たちの中を通り過ぎていきます。 喜び、怒り、不安、悲しみ、感謝——。 そのすべてを「記録しよう」とすると、負担になることも。 だからこそ、たった1行で「今日の感情」を書...

泣くことを許す日を作る：感情を解放し、心を癒す時間の大切さ 忙しい日常の中で、涙を流すことはつい我慢してしまいがちです。しかし、泣くことは心のストレスを解放し、癒しをもたらす自然なプロセスです。自分に「泣いてもいい日」を許すことで、感情と向...