はたらく

小さな応援を受け取る力 「ありがとう」の言葉、「いいね」一つ、「応援してるよ」のささやかな声。 それらは一見すると、成果や成功とは無関係のように見えます。 けれど、小さな応援を受け取る力こそ、自分らしく働き続けるための土台になります。 ① ...

時間の切り出し方と継続術 やりたいことがあるのに、気づけば一日が終わっている。 そんな毎日の中でも、自分のための時間は意識して“切り出す”ことでつくれます。 小さな継続は、そこから始まります。 ① 「まとまった時間」を諦める 1時間、2時間...

成長と自己肯定のバランスを探す 「もっと成長したい」と思う気持ちは大切です。 でも、その思いが強すぎると、「今の自分ではダメだ」という自己否定につながることもあります。 本記事では、自己肯定感を保ちながら成長していくための視点を紹介します。...

毎朝15分から始める副業時間術 副業を始めたいけれど「時間がない」と感じる方へ。 毎朝15分だけを使うことで、無理なく着実に積み重ねられる時間の使い方を紹介します。 ① 朝の15分を「副業時間」に設定する 朝起きてすぐ、まだ頭が冴えている時...

自分に値段をつけるのが苦しいとき 自分のサービスや作品に「価格」をつけるとき、 それがまるで自分自身の価値を値踏みするように感じて 苦しさやためらいを覚える人がいます。 ① 「自分の価値」と「価格」は違う 値段をつけることは、交換のための一...

結果より“続けたこと”を評価する 成果がすぐに見えなくても、続けること自体に価値があります。 結果にとらわれず、自分の歩みを認めることは、自己肯定感を育てる大切な視点です。 続けることの価値とは？ 継続は地味で目立ちにくいものですが、 小さ...

苦手を補う“チームとの対話力”を育てる チームで働くとき、自分の弱みをそのままにせず、対話を通じて補い合うことが大切です。 コミュニケーションを通じて信頼関係を築き、苦手をカバーする力を身につけましょう。 弱みを認めることから始める 自分の...

褒められない・認められない孤独 他人から褒められたり認められなかったとき、孤独感や自己肯定感の低下を感じることがあります。 しかし、その感情を受け止め、自分自身と向き合うことが心の健康につながります。 孤独感が生まれる背景 他者からの承認が...

“遅くまでやるのが美徳”を手放す 「仕事は遅くまでやるべきだ」——そんな価値観は、いつの間にか私たちの中に根づいています。 しかし、長時間労働＝美徳という考えを見直すことは、心身の健康と生産性を守る第一歩です。 長時間労働の背景にある文化 ...

距離を置くことで良くなる関係もある 「距離を置く」と聞くと、 どこかネガティブな響きがあるかもしれません。 けれど、本当はそれも大切なケアのひとつ。 ちょうどいい関係を保つための選択肢です。 「合わない」と感じたときのサインに気づく 会うた...