2025-07

どんなときに安心できるか──自己探求で見つける心の安らぎの状況 私たちは日々、さまざまな状況の中で安心感を感じたり、不安を覚えたりします。 自己探求を通じて、自分が本当に安心できる状況を理解することは、心の安定と成長に不可欠です。 安心感を...

孤独の中で自分を知る──静寂がもたらす深い自己理解の時間 現代は常に情報や人の声に囲まれています。 そんな中で意図的に孤独と静寂を持つことは、自分自身と向き合う貴重な時間です。 孤独がもたらす自己理解の深まり 孤独はネガティブに捉えがちです...

心を開くことの段階を知る──信頼の扉を少しずつ開く旅路 誰かと深く繋がるために必要な「心を開く」という行為は、一朝一夕にはできません。 心の扉を開くには段階があり、そのプロセスを理解することが大切です。 1. 安全を感じること まずは相手に...

「頼れない」を少しずつ変えていく──信じることから始まる小さな変化 「迷惑をかけたくない」「弱みを見せたくない」「自分で何とかしたい」 そんな気持ちから、つい誰にも頼らず抱え込んでしまう── それは、優しさや責任感の裏返しでもあります。 け...

過剰に気を遣ってしまう自分へ──「優しさ疲れ」を癒すために 人の顔色をうかがってしまう。 相手の気持ちを先回りして考えて、疲れてしまう── 「気遣いのできる人」は、周囲に安心感を与える存在です。 でもその優しさが、自分自身を消耗させてしまう...

人との距離がつかめないとき──ちょうどよい“心の壁”のつくり方 人と話すとき、なぜか疲れてしまう。 近づきすぎてしまったり、逆に壁をつくりすぎたり── 「ちょうどよい距離感」は、意外と難しいものです。 今回は、対人関係における距離感の悩みと...

ひとりでいても孤独じゃない瞬間──その静けさにある安心 人といない時間＝孤独。そう思い込んでしまうことはありませんか？ でも、実際には「ひとりでいるのに、寂しくない」そんな瞬間が、人生には確かに存在します。 今回は、孤独の中にある充足と安心...

誰かと繋がりたい衝動を観察する──その奥にある心の声 ふとした瞬間に「誰かと話したい」「誰かに触れたい」という衝動が湧いてくることがあります。 それは深夜だったり、孤独な帰り道だったり、SNSを開いた直後だったり── この繋がりたい気持ちは...

音のない部屋に耐えられない夜──静寂がつらいときにできること 夜、ふと部屋が静まりかえる瞬間。 テレビも音楽も止めて、ただ静寂だけが残る── そんなとき、どうしようもない不安やざわつきを感じたことはありませんか？ この記事では、「音のない部...

ひとりの時間が怖いとき──その不安とどう向き合うか ふと訪れる「ひとりの時間」。 その静けさに、心がざわつくことはありませんか？ スマートフォンの画面を見続けてしまうのも、 誰かと常につながっていたくなるのも、不安