“比較”の思考から離れる

SNSや職場、家庭、友人関係。
気づけば「自分よりうまくやっている誰か」と、自分を比べて落ち込んでしまう。
それは自然な反応ではありますが、放っておくと、自分らしさや本来の感覚を曇らせてしまいます。
このページでは、比較の思考に気づき、静かに距離を取るための習慣について綴ります。

比較は「外向きの目線」から始まる

比較が生まれる瞬間、それは自分の心が“他人の人生”に焦点を合わせているとき。
SNSのタイムライン、他人の活躍、幸せそうな写真。それらは一面の切り取りであり、真実のすべてではありません。
まずは「自分がどんなときに比較しているか」を知ることが、第一歩となります。

1日だけでもSNSから離れてみると、心の静けさが戻ってきます。
情報のシャワーを止め、心の内側の声を聞く時間をつくってみましょう。

他人の選択や成功に目を向けすぎると、自分の道がわからなくなります。
「私は今、誰の人生を見ている？」という問いを、時々立ち止まって投げかけてみましょう。

人生の優先順位や大切にしたいことは、人それぞれ違って当たり前。
自分にとっての「うれしい」「気持ちいい」「しっくりくる」を言葉にする習慣が、比較からの離脱を助けてくれます。

比較に気づいたら、深呼吸をして、そっと視点を戻しましょう。
だれかの成功は脅威ではなく、ただの他者の物語です。
わたしの歩幅で、わたしの心地よい道を歩いていく。
そんなやさしさのある視点を、少しずつ育てていけたら。
やすらぎは、他人の中でなく、自分の中にあります。