比較する気はなくても、心は動いてしまう

「羨ましいと思うのはダメなことではない」とわかっていても、やはり心はざわつきます。
それは決して弱さではなく、“他人の人生が目に入りすぎている”環境のせいかもしれません。
だからこそ意識的に、自分の内側に目を向け直す時間が必要です。

他人の人生は「背景」でしかない

SNSやメディアで見るのは、人生のほんの一部。
照明が当たっているところだけを見て、全体を誤解してしまわないように。
他人の人生を「風景のように見送る」視点を持つことで、自分の道に集中しやすくなります。

できることから、“視線”を変える練習

• SNSを見る前に「自分の気分」を確認する
• 他人の投稿を“スルーする”ことに罪悪感を持たない
• 心がざわついたら「自分に返る言葉」を唱える（例：「私は私のペースでいい」）

大切なのは、誰かを否定することではなく、自分を見失わないという選択です。

見ないことで、見えてくるもの

他人の人生を一旦視界から外してみると、じつは自分の感情や希望が、そっと浮かび上がってきます。
他人を見ないことは、無関心ではなく、自己信頼の一歩なのかもしれません。