“遅くまでやるのが美徳”を手放す

「仕事は遅くまでやるべきだ」——そんな価値観は、いつの間にか私たちの中に根づいています。
しかし、長時間労働＝美徳という考えを見直すことは、心身の健康と生産性を守る第一歩です。

長時間労働の背景にある文化

日本をはじめ多くの社会では、「働きすぎることが努力の証」とされてきました。
しかしその反面、疲労やストレス、燃え尽き症候群を招くリスクも増えています。

「遅くまで働くこと＝頑張り」ではなく、
集中した短時間の仕事や休息を大切にすることが、これからの新しい美徳です。

・生産性の高い時間を見極める
・自分の体調や気分に寄り添う
・無理なく続けられるリズムをつくる

まずは、自分の感覚に耳を傾けてみましょう。
「遅くまで働かないと認められない」という思い込みに気づくことが大切です。

・夜のルーティンを決める
・仕事の終わり時間を決めて守る
・休息の時間を意識的にとる

美徳の押し付けを手放すことで、
仕事と生活のバランスが整い、心にも体にも余裕が生まれます。
それは本当の意味で「やすらぎ」を感じられる時間を増やすことにつながるでしょう。