「いい人すぎる」自分との付き合い方
つい周りを優先してしまう。
嫌われたくなくて、自分の本音を後回しにしてしまう。
そんな「いい人すぎる」自分に気づいたとき、少しだけ自分自身にもやさしくしてあげることが必要です。
「いい人」をやめる必要はない
やさしさや気配りは、あなたの大切な一部です。
でも、“我慢するやさしさ”は少しずつ心を削ります。
まずは「自分も大切にしていい」と認めることから始めましょう。
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断る練習を、少しずつ
無理なお願いを受けてしまったあとに、後悔したことはありませんか?
「今は難しいです」「少し考えさせてください」
そんなやわらかい断り方から練習してみてください。
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「自分の声」に耳をすませる
誰かの期待に応えようとする前に、自分がどう感じているかを確認してみましょう。
本当は疲れていないか、無理をしていないか。
自分の中の「小さな声」を無視しないことが、やさしさのバランスを保ちます。
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本当の「いい人」は、自分にもやさしい
人に優しくするのと同じように、自分にも肯定的な言葉をかけてみましょう。
「よく頑張ってるね」「無理しなくて大丈夫」
そんな小さな言葉が、心の余白をつくってくれます。