作業しない日の“罪悪感”との向き合い方

副業や仕事に励む中で、何もしない日があると罪悪感を感じることがあります。
そんな気持ちとどう向き合うか、そのヒントをお伝えします。

① 休むことも大切な「作業」の一部と理解する

人間は休息を必要とします。
休むことで心身がリセットされ、次の日からより良いパフォーマンスが可能になります。

「何かをしなければならない」というプレッシャーや完璧主義が背景にあることが多いです。
自分の感情を客観的に観察してみましょう。

何もしない日があっても、積み重ねてきた努力は無くなりません。
長期的な視点で自分を受け入れることが大切です。

作業しない日には散歩や読書、瞑想など、心を整える時間を過ごすのもおすすめです。
休息を有意義にすることで、罪悪感が和らぎます。