自己肯定感とは何か？

自己肯定感は、自分の価値を認め、受け入れる感覚のこと。
完璧でなくても、自分を尊重し労わることが大切です。
自分を大切にするということと密接に関連しています。

自分を肯定する具体的な習慣

・小さな達成を認める
・「できないこと」より「できたこと」に目を向ける
・ネガティブなセルフトークに気づき、やさしい言葉に置き換える

これらを日々意識することで、心が自然と肯定的に変わっていきます。

メンタルを支える継続の力

習慣化することで、自己肯定感は揺るぎないものになります。
挫折したときも、自分を責めず、続けられないときに自分を責めない気持ちを持つことが重要です。
それが心の回復力を高め、前向きな人生へとつながります。