孤独と、寂しさは違う

「孤独」は、物理的にひとりである状態。
一方、「寂しさ」は心の状態。

つまり、孤独であっても寂しくないことは、あり得るのです。

• ひとりで読書に没頭しているとき
• お気に入りのカフェで過ごしているとき
• ただ空を見上げて深呼吸しているとき

そんな時間には、誰にも乱されない安心感と、自分に深く還る感覚があります。

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安心は「誰かがいないこと」から生まれることもある

誰かがいることで気を使ったり、期待されたりすることに疲れていませんか？

ひとりの時間には、選ばなくていい自由があります。

「どう感じてもいい」
「何を考えていても誰にも否定されない」
そんな空間が、自分を癒してくれる。

その安心感は、他人との関係では得られない、自分との信頼関係によって育まれていきます。

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「ひとり」で味わえる小さな満ち足りた瞬間

以下のような小さな行為が、ひとり時間に満ち足りた感覚をもたらします。

• 好きな香りの紅茶をゆっくり淹れる
• 散歩しながら光や音を意識する
• ノートに今日の感情を1行だけ書く

こうした行為を重ねていくと、ひとりの時間が、自分にとって安心できる居場所に変わっていきます。

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ひとりでいても孤独じゃないという感覚を育てる

孤独を恐れる気持ちは自然なものです。でもその中に、静かな喜びや自立、安心が確かにあります。

ひとりの時間を少しずつ肯定できるようになると、人といる時間もまた、より豊かになっていきます。

「ひとりでいても、私はここにいる」
そう感じられることこそ、安心の源なのかもしれません。