自己肯定感の基礎体力を育てる
自己肯定感は日々の習慣によって少しずつ育まれていくものです。
心の健康を支える「基礎体力」として、丁寧に育てていきましょう。
自己肯定感とは何か
自己肯定感は、自分自身を価値ある存在として認める感覚です。
メンタルケアの土台となり、ストレスや困難に強くなる力をもたらします。
基礎体力を育てる習慣
・小さな成功体験を積み重ねる
・自分を責めすぎない声かけをする
・感謝やポジティブな出来事を書き留める
これらの習慣が自己肯定感の土台を築きます。
メンタルケアとの関係
自己肯定感が安定すると、心の不調に気づきやすくなり、適切に対処できるようになります。
継続的なメンタルケアの一環として取り組みましょう。