まなぶ 朝5分のジャーナリング習慣
朝5分のジャーナリング習慣｜1日をクリアに始める小さな思考整理 「書く」ことで心が整う 朝のわずか5分間。ペンを取り、心に浮かんでいることをただ書き出す。これが「ジャーナリング」です。特別なルールも、うまく書く必要もありません。ただ言葉にし...
まなぶ
まなぶ まなぶ 思考を整理する習慣
思考を整理する習慣｜心のもやもやを言葉にする技術 思考整理は「心の片づけ」 気づけば頭の中がごちゃごちゃして、何に悩んでいるのかも分からない。そんなときに必要なのが「思考を整理する習慣」です。これは単なる効率化ではなく、感情を含めた“心の棚...
まなぶ 感じたことだけをメモする読書術
感じたことだけをメモする読書術｜共感が学びに変わる瞬間 情報ではなく「感情」に注目する読書 読書メモといえば内容の要約や引用を書き留めるイメージが強いですが、あえて「感じたこと」だけを記録する方法があります。本を読んで心が動いた瞬間、わずか...
まなぶ 読書ノートを1冊作る
読書ノートを1冊作る｜学びが深まるシンプルな習慣 なぜ「読書ノート」を1冊にまとめるのか？ 読書ノートを1冊に集約することで、過去の読書体験を一望でき、知識の積み重ねが見える化されます。あちこちにメモを残すのではなく、1冊にまとめることで探...
まなぶ 読書の質を深める方法
読書の質を深める方法｜効率的に学びを深める読書術 読書の質とは何か？ 読書の質とは、単に本を読む量やスピードではなく、得た知識をどれだけ深く理解し、自分の考えや行動に活かせるかを指します。質の高い読書は、知識の吸収だけでなく、思考の整理やア...
まなぶ 知性をととのえる習慣
知性をととのえる習慣｜日常に知的刺激を取り入れる方法 知性をととのえる習慣｜日常に知的刺激を取り入れる方法 知性は日々の姿勢で磨かれる 「知性を高めたい」と願う人は多いものの、何をどう始めれば良いか悩む方も多いのではないでしょうか。知性とは...