感謝を言葉にする習慣

「ありがとう」という言葉は、日常のなかで最もシンプルで力強いコミュニケーション。
感謝を言葉にすることは、相手との関係性を深めるだけでなく、自分自身の心も整えてくれます。
今回は、感謝を言葉にする習慣の価値と、その始め方について考えてみましょう。

なぜ「言葉にする」ことが大切なのか

感謝の気持ちは、感じているだけでは相手に伝わりません。
たとえ小さなことでも、言葉にして伝えることで「認められている」と相手は感じ、
関係性のなかに安心と信頼が生まれます。
家族との関係性を耕すためにも、「ありがとう」の一言は欠かせません。

感謝は特別な出来事に対してだけ生まれるものではありません。
朝ごはんを作ってくれたこと、ドアを開けてくれたこと、
そばにいてくれたこと。
「ただ隣にいる時間の価値」の中にも、感謝は存在しています。

感謝を言葉にするには、少しの意識とタイミングが必要です。
例えば、1日の終わりに「今日ありがとうを伝えたか」を振り返ること。
あるいは、ノート1行で心を落ち着けるように、
1日1つ「感謝したいこと」を書き出すのも有効です。