近所のカフェを“秘密基地”に
自宅でも職場でもない、ちょっとした逃げ場所。
それが“秘密基地”のようなカフェの存在です。
誰にも見つからないように、けれど、あなた自身が確かに「戻ってこられる」と感じられる場所。
心がざわつくとき、静かにそこへ行ける準備をしておきましょう。
なぜ「秘密基地」が必要なのか
心が疲れているとき、人は自分を守れる場所を求めます。
でもそれは、目立つ場所や誰かと一緒の場所ではなく、一人きりでも落ち着ける“中立地帯”のような場所。
近所のカフェを定点観測のように使っていると、次第にそこで自分のペースを取り戻せるようになります。
“秘密基地カフェ”を選ぶ視点
- 席が離れていて、落ち着ける
照明がやさしく、音楽が主張しすぎないカフェがベスト。 - あまり混まない時間帯を把握する
平日の午後、開店直後など。
人の少ない時間帯を“あなたの時間”に。 - 何もしないで過ごせる
読書やPC作業もいいけれど、ただコーヒーを飲んでぼんやりするだけの日があってもいい。
カフェの記憶が、あなたを守る
「あそこに行けば落ち着く」「あの席に座ると深呼吸できる」
そんな身体感覚が、自律神経をそっと整えてくれます。
ひとつ、お気に入りのカフェを決めておくことで、自分を守る選択肢が増えるのです。