褒められない・認められない孤独
他人から褒められたり認められなかったとき、孤独感や自己肯定感の低下を感じることがあります。
しかし、その感情を受け止め、自分自身と向き合うことが心の健康につながります。
孤独感が生まれる背景
他者からの承認が得られないと、自己価値を疑いがちになります。
しかし、周囲の評価は時に偏りや誤解も含みます。
自分の価値を外部に依存しすぎない視点が必要です。
自己肯定感を育むヒント
・自分の良い部分を書き出す
・小さな成功体験を積み重ねる
・「できたこと」に目を向ける
これらの習慣が孤独感を和らげ、自己肯定感を高めます。
孤独とどう付き合うか
孤独は必ずしも悪いものではありません。
時には自分と深く向き合う時間として活用できます。
そのための心のケアや習慣も大切です。