習慣の失敗と付き合う

新しい習慣を始めても、失敗や挫折は避けられないもの。
大切なのは、失敗にどう向き合い、続けていくかです。
失敗を恐れず、やさしく自分と付き合う方法を探りましょう。

失敗は成長の一部であると理解する

習慣を続ける中で、うまくいかない日があっても当然です。
失敗を「挫折」ではなく「学びの機会」と捉えることで、
自分を責めずに再チャレンジが可能になります。
たとえば、続けられないときに自分を責めない考え方も参考にしてください。

習慣が途切れたときは、
小さなステップから再開することが大切です。
無理なく続けられる工夫を取り入れ、習慣を“再開”するための工夫も参考にしましょう。
失敗しても立ち戻る力こそが、継続の鍵となります。

完璧を目指さず、
「できた日」を認めることで自信を育てます。
自己肯定感を高めることで、習慣の継続力も自然と強まります。
失敗と成功を繰り返しながら、じっくりと自分のリズムを作っていきましょう。