“今日やらなかったこと”を責めない
できなかったことに目を向けるよりも、
自分を責めずに「できたこと」に注目することが、自己肯定感を育てる鍵です。
マインドセットの切り替えで、心のケアを大切にしましょう。
“やらなかったこと”にとらわれる理由
多くの人は完璧を求めるあまり、
今日できなかったことに焦点を当ててしまいがちです。
しかし、その思考は自己批判を強め、メンタルの負担になります。
→ 完璧主義を和らげるもぜひご覧ください。
責めないためのマインドセットの切り替え方
・「今日はこれだけできた」と自分を認める
・明日またチャレンジすればいいと考える
・感情をそのまま受け入れ、否定しない
自己肯定感を支える日々の習慣
・毎晩、今日できたことを3つ書き出す
・「できなかったこと」は未来への学びと捉える
・休息を大切にし、自分を労わる時間を持つ
→ 自己肯定感を高める習慣を参考にしてください。