気を遣いすぎる背景にあるもの

気を遣いすぎる人の多くは、こんな思いを抱えています。

• 「嫌われたくない」という不安
• 「相手に迷惑をかけたくない」という思いやり
• 「空気を乱したくない」という慎重さ

どれも他者への優しさの表れですが、気を遣いすぎると、
自分の心や身体に負荷がかかってしまいます。

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「優しさ」と「無理」は別もの

気遣いとは、本来自分に余白があるときに自然に出るものです。

自分が疲れているときにまで無理をしてしまうと、それは“やさしさ”ではなく“我慢”になってしまうことも。

「ちゃんと気を遣えたか」より、
「自分の心にムリはなかったか？」を大切に。

あなたがあなたを気遣うことも、大切な優しさの一つです。

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「境界線」を持つことの大切さ

人間関係においては、健やかな“境界線”が必要です。

「ここから先は無理」「今は休みたい」
そんな小さな声を、自分が一番に聞き取ってあげてください。

すべての人に気を遣わなくてもいい。
気を遣わずにいられる関係こそ、本当の安心があるのかもしれません。

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「ちょっと疲れた」と思ったら

誰かに優しくする前に、自分にやさしく。
頑張らない時間を、意識してつくってみてください。

ほんの一言、こうつぶやくだけでも違います。

「いま、自分に気を遣ってみよう」
「今日は少しだけ、休んでもいい」
「“いい人”じゃなく、“本当の自分”でいていい」

あなたの優しさが、あなた自身を傷つけないように。
小さなセルフケアを、今日から始めてみませんか？