1｜自分軸を見失う瞬間

「こうするべき」「あの人ならどうするか」……気づかぬうちに、他人軸の声が頭の中を支配していることがあります。

誰かに合わせることが習慣になると、自分の本音がどこにあるのか分からなくなってしまう。

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2｜「本当はどうしたい？」という問い

そんなときに有効なのは、自分にとっての“違和感”を丁寧に拾うことです。

• なぜこれを選んだのか
• どこで無理をしていると感じたか
• 本当は何を望んでいたのか

“自分の内側”に問い直すことが、アイデンティティの再構築の第一歩です。

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3｜何もせず“感じる”だけの時間を持つ

思考を止めて、ただ五感を使って今を味わう──たとえば、空を見上げる、好きな香りを嗅ぐ、肌触りを感じる。

それだけで、「私」に戻る回路が静かに開きはじめます。

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4｜“戻る”のではなく、“思い出す”

「戻る」というより、自分がかつて大切にしていたことを“思い出す”のかもしれません。

忘れていただけで、自分の軸は確かにあったという実感は、回復の確かな手がかりになります。

5｜“誰でもない自分”を生きる

外の声に引きずられそうなとき、「これは私にとって本当に大切？」と立ち止まる勇気を。

“誰か”になろうとするのではなく、“自分”として生きる。
その選択こそが、静かで確かな強さを育ててくれます。