サバティカル的思考で小休止する
サバティカルといえば、長期の休暇や研究期間を思い浮かべるかもしれません。
でも、実はそのエッセンスをもっと小さなスケールで取り入れることも可能です。
「立ち止まる知性」を日常に。ここでは、サバティカル的思考を使って小休止する方法を紹介します。
サバティカルとは？
サバティカル（Sabbatical）は、大学教員や研究者などが数年に一度取る長期休暇制度のこと。
研究や自己研鑽、人生の再設計に充てるこの制度には、「いったん立ち止まり、長期的視点で見直す」という思想があります。
日常に取り入れる“ミニサバティカル”
長期休暇が取れなくても、考え方だけでもサバティカルを取り入れることができます。
それが「小休止を戦略的にとる」という発想です。
- 数時間のスマホオフ
- 週末に仕事やSNSから完全に離れる
- 月に1日、目的のない1日を過ごす
- 朝の1時間だけ“考える時間”にする
なぜ小休止が必要なのか
- 自分の今地図を確認できる（惰性の道を歩んでいないか？）
- 心身のリセットができる（集中力や創造性が戻る）
- やりたいことと現状のズレに気づける
サバティカル的思考のポイント
- 「何も決めずに止まる」ことを許す
- 内省の時間に価値を置く
- 再出発のための土台作り
小休止は、逃げでも後退でもありません。
「これからどう働くか・生きるか」を見直す、前向きなプロセスなのです。