自分を大切にするということ

自分を大切にすることは、
健やかな心と体を保つための基本です。
セルフケアの習慣を通じて、自己肯定感を育んでいきましょう。

自己肯定感とセルフケアの関係

自分をいたわる行動は、
自己肯定感を高める大きな要素です。
たとえば、疲れを感じたらゆっくり休む、
好きなことに時間を使うなどの小さな習慣が積み重なり、
誰よりも自分を肯定する習慣につながります。

・毎日「今日の自分」に労いの言葉をかける
・感情の声に耳を傾ける
・無理をせず休息を取る

これらのセルフケアは、心身のバランスを整える重要なステップです。

日々の小さなケアが積み重なることで、
自己肯定感が安定し、
挫折やストレスに強くなっていきます。
自分の機嫌をとる工夫も合わせて取り入れると、
さらに心がやわらかくなります。