自分を愛することから始める──癒しの第一歩としての自己肯定

人生のどこかで傷ついたとき、誰かに愛されたいと思うのは当然のことです。
けれど、ほんとうに癒しが始まるのは、自分で自分を愛することができたとき。

今回は、「自分を愛すること」をどう始めたらよいか、自己肯定と癒しをテーマに考えてみます。

1｜自分を愛するとはどういうことか

「自分を愛する」とは、常に自信にあふれていることでも、自分を甘やかすことでもありません。

たとえば、落ち込んでいる自分を責めずに見守ること。
うまくできなかった日も、「それでも今日を過ごせた」と認めてあげること。
そうした小さな行為の積み重ねが、自分を愛する力になります。

自己否定の多くは、外から与えられた基準に縛られているときに生まれます。

「もっとできていれば」「誰かのように」と思う心を少し手放して、今の自分に寄り添うことから始めてみましょう。

それは、自分の味方になるということ。

過去の後悔や、未来への不安ばかりに目を向けていると、今ここで感じている自分が見えなくなってしまいます。

まずは、深呼吸して、「今の自分はどう感じているか？」を静かに確かめること。

癒しは、現実逃避ではなく、現実と向き合うことから始まるものです。

つい自分に厳しい言葉をかけてしまう癖があるなら、意識して優しい言葉を選んでみるのも一つの方法です。

「今日もよく頑張ったね」「大丈夫、少しずつでいい」──そんな言葉を、自分自身に贈る習慣が、癒しを深めてくれます。