やすらぎ

余白のある時間割をつくる 忙しい毎日の中で「余白の時間」を意識的に作ることは、心にゆとりをもたらし、ストレスを和らげる鍵です。 この記事では、余白を含む時間割の作り方と、その効果についてご紹介します。 なぜ余白の時間が必要なのか 日々のスケ...

音・香り・照明を変えてみる 五感のチューニングは、心を整えるためのやさしい入り口。部屋の「雰囲気」を変えることで、自分の内側にも静かな変化が訪れます。 静けさを育てる「音の選択」 テレビや通知音に満たされた空間を、自然音や静寂に置き換えてみ...