ストレッチ

背骨を意識するストレッチ 日常の緊張をほぐし、正しい姿勢を取り戻す背骨ストレッチの基本 背骨の役割と重要性 背骨は身体の軸であり、神経を守る重要な役割を担っています。 正しい背骨の位置を意識することで姿勢が整い、呼吸や血流も良くなります。 ...