はたらく 「いい人すぎる」自分との付き合い方
「いい人すぎる」自分との付き合い方 つい周りを優先してしまう。 嫌われたくなくて、自分の本音を後回しにしてしまう。 そんな「いい人すぎる」自分に気づいたとき、少しだけ自分自身にもやさしくしてあげることが必要です。 「いい人」をやめる必要はな...
セルフケア
はたらく やすらぐ 床を拭くことで心が落ち着く
床を拭くことで心が落ち着く 床を拭くという動作は、心の中にたまったものを静かに整える儀式です。 無心になれるシンプルな動作 手を動かし、ひと拭きずつ床の感触を確かめる時間。 床を拭くことは、目の前の一点に意識を集中させる行為でもあります。 ...
やすらぐ 香りで眠りのスイッチを入れる
香りで眠りのスイッチを入れる 香りを「睡眠の合図」として使う、新しい入眠習慣 なぜ、香りは眠りとつながっているのか 嗅覚は五感の中で唯一、脳の「感情」や「記憶」と深くつながる感覚です。リラックスする香りを毎晩繰り返し嗅ぐことで、脳が「眠る時...
やすらぐ 爪と指先のオイルケア
爪と指先のオイルケア 乾燥やダメージから守る、指先を美しく保つ習慣 オイルケアの効果とは？ 指先や爪は日常生活で乾燥や刺激を受けやすく、割れやすくなります。オイルケアを取り入れることで保湿力が高まり、健康的で美しい指先を維持できます。 オイ...
やすらぐ 肌・髪・爪をやさしく労わる
肌・髪・爪をやさしく労わる 毎日のケアで自然な美しさを育てるやさしい習慣 肌・髪・爪のケアがもたらす心身の調和 肌・髪・爪は身体の外側に現れる健康のサインです。やさしく労わることで、見た目の美しさだけでなく心の安定や自己肯定感も高まります。...