デジタルデトックス

スマホ・通知の見直し習慣 朝起きてすぐスマホ、夜寝る前もスマホ。 無意識に触れるその回数が、心のざわつきや集中力の低下につながっているかもしれません。 「スマホを手放す」ではなく、「関係性を見直す」ことから始めてみましょう。 スマホは便利な...

SNSを“見ない日”のすすめ 1日スマホを見なかっただけで、こんなにも静かだったのか。 そんな実感を持つ日があります。 SNSを“完全に否定”するわけではなく、ただ少し離れてみる。 その距離が、心を整える大切な余白になります。 知らないうち...