リセット

“夜のリセット”習慣を持つ 日中に積もった思考や感情を、 そのまま眠りに持ち越していませんか？ 夜に「リセットする習慣」を持つことで、 心を整え、静けさと回復を取り戻すことができます。 それは、丁寧に眠りを迎える準備であり、 翌朝の自分に優...

夜の時間をととのえる 一日の終わりを、どんな風に過ごしていますか？ 眠る直前までスマホを見ていたり、 なんとなくテレビをつけっぱなしにしていたり。 夜の時間は「今日をリセットする」大切な習慣の場。 ゆっくりと“ととのえる”ことで、心も身体も...