不安・恐怖

朝のモヤモヤを言葉にしてみる 漠然とした不安やもやもやの正体をそっと見つめる時間を持つことは、 自分の心と丁寧に向き合う第一歩です。朝の静かなひとときに、 気持ちの整理や自己理解の習慣を取り入れることで、日中の心の軽さや集中力にもつながりま...

不安を言語化する練習：心のモヤモヤに光をあてる方法 漠然とした不安は、名前を持たないままだと心の奥で大きく膨らみ、日常生活の小さな喜びや安心感を曇らせます。 本記事では、不安を丁寧に言語化することで心を落ち着け、日常生活に少しずつ安心感を取...