くらす 夜の時間をととのえる 夜の時間をととのえる 一日の終わりを、どんな風に過ごしていますか？ 眠る直前までスマホを見ていたり、 なんとなくテレビをつけっぱなしにしていたり。 夜の時間は「今日をリセットする」大切な習慣の場。 ゆっくりと“ととのえる”ことで、心も身体も... 2025.07.21 くらす
やすらぐ 朝と夜の“空白”タイム 朝と夜の“空白”タイム 忙しい毎日の中で、朝と夜に「空白の時間」を作ることは、心の落ち着きや集中力を高める効果があります。 この記事では、朝と夜の“空白”タイムの意味と、実践するためのポイントをご紹介します。 空白の時間とは？ 空白の時間と... 2025.06.28 やすらぐ
やすらぐ 夕方の照明をやさしくする工夫 夕方の照明をやさしくする工夫 夕暮れ時の光は、心と体のリズムを夜へと切り替えるスイッチ。照明の整え方一つで、眠りやすさも感情の落ち着きも変わります。 “夕方の光”は暮らしの中にない 太陽の光がやわらかくなる時間帯、自然界は静かに夜の準備を始... 2025.06.28 やすらぐ
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