心の余白

「曖昧さ」を許容する習慣 人生や人間関係には、答えがはっきりしない曖昧な瞬間が多くあります。 その曖昧さをそのまま受け入れることができれば、心の余裕が生まれ、柔軟に生きられるようになります。 曖昧さに対する抵抗感の正体 曖昧さを嫌う気持ちは...

他人の人生を見ない訓練 誰かの幸せそうな投稿や、順調に進むキャリアの報告。 見るたびに、自分が止まっているように感じてしまう――。 そんなとき、「他人の人生を見ない」という、やさしい訓練が私たちを救ってくれます。 比較する気はなくても、心は...

近所のカフェを“秘密基地”に 自宅でも職場でもない、ちょっとした逃げ場所。 それが“秘密基地”のようなカフェの存在です。 誰にも見つからないように、けれど、あなた自身が確かに「戻ってこられる」と感じられる場所。 心がざわつくとき、静かにそこ...

観葉植物と一緒に暮らす 植物は、部屋の空気だけでなく、心の湿度も調えてくれる静かな同居人です。 「誰かがいる」という安心感 話すわけではないけれど、生きているものがそばにあるという事実は、想像以上に心をやわらげてくれます。 朝、葉の変化に気...

“やすらぐ”空間をつくる 部屋の中に、心の居場所を。 心が静まる場所は、意図してつくることができる やすらぎとは、ただの状態ではなく、設計された感覚でもあります。慌ただしい毎日の中に、ほんの少しでも“やすらぐ”空間があれば、呼吸の深さも、思...