はたらく 毎朝15分から始める副業時間術
毎朝15分から始める副業時間術 副業を始めたいけれど「時間がない」と感じる方へ。 毎朝15分だけを使うことで、無理なく着実に積み重ねられる時間の使い方を紹介します。 ① 朝の15分を「副業時間」に設定する 朝起きてすぐ、まだ頭が冴えている時...
時間管理
はたらく はたらく 時間の切り出し方と継続術
時間の切り出し方と継続術 やりたいことがあるのに、気づけば一日が終わっている。 そんな毎日の中でも、自分のための時間は意識して“切り出す”ことでつくれます。 小さな継続は、そこから始まります。 ① 「まとまった時間」を諦める 1時間、2時間...
はたらく 朝型・夜型を受け入れる仕事設計
朝型・夜型を受け入れる仕事設計 「朝は弱いからダメだ」と思っていませんか？ けれど、すべての人が朝型である必要はありません。 自分のリズムに合った働き方を設計することが、持続可能な生産性につながります。 自分の「集中できる時間」を知る まず...
はたらく 働く場所と時間を自由にする
働く場所と時間を自由にする オフィスに通い、決まった時間に働く。 そんな働き方が当たり前だった時代は、少しずつ変わり始めています。 「どこで、いつ働くか」を自分で選べるという自由は、 働くことの意味をもう一度問い直すきっかけにもなります。 ...
やすらぐ 「やらないことリスト」を書く
「やらないことリスト」を書く 私たちはいつも「やること」でいっぱいです。 でも、それ以上に心の余白を奪っているのは、本当はやらなくてもいいことかもしれません。 「やらないこと」を明確にすることは、自分を守ること。 これは、手放しと選択のため...
やすらぐ タスク管理を減らす方法
タスク管理を減らす方法 やるべきことを「管理」しすぎて、 かえって心が追いつめられていませんか？ タスク管理は、自分の余白を削ってまで最適化すべきものではありません。 ここでは、「減らす」ことを前提としたタスクとの付き合い方を見直します。 ...
やすらぐ “忙しさ”を手放す思考法
“忙しさ”を手放す思考法 「毎日が忙しくて、心が落ち着かない」 そう感じるとき、本当に“忙しさ”が問題なのかを、少しだけ立ち止まって考えてみませんか。 忙しさの正体を見つめなおすことで、心の余白を取り戻せることがあります。 「忙しい」は状態...
やすらぐ やることを3つに絞る習慣
やることを3つに絞る習慣 忙しさに追われると、どれも中途半端になってしまうことがあります。 「今日やることを3つに絞る」というシンプルな習慣は、迷いを減らし、集中と満足感を取り戻すための第一歩です。 なぜ3つなのか？ 脳が同時に処理できる数...