睡眠準備

夜に副交感神経を優位にする方法 「おやすみモード」へと心と身体を静かに導く、暮らしの工夫 副交感神経が優位になると、どうなる？ 自律神経は「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」のバランスで成り立っています。夜に副交感...