習慣

誰よりも自分を肯定する習慣 自己肯定感は、人生の安定と幸福感を支える大切な土台です。 誰よりも自分を肯定する習慣を育てることで、 心の強さとやさしさを同時に育んでいきましょう。 自己肯定感とは何か？ 自己肯定感は、自分の価値を認め、受け入れ...

自分を大切にするということ 自分を大切にすることは、 健やかな心と体を保つための基本です。 セルフケアの習慣を通じて、自己肯定感を育んでいきましょう。 自己肯定感とセルフケアの関係 自分をいたわる行動は、 自己肯定感を高める大きな要素です。...

小さなやさしさを日常に置く やさしさは特別な瞬間だけでなく、 日々の何気ない行動の中にこそ存在します。 小さなやさしさを日常に置くことで、思いやりが育ち、人との関係が豊かになります。 思いやりを意識した日常の習慣 挨拶を丁寧にする、相手の話...

子どもの言葉をメモする習慣 子どもがふと口にする言葉には、 驚くほどの発見や、思わず笑ってしまうような純粋さが詰まっています。 その一瞬のきらめきを留めておく手段が、「メモする習慣」です。 日々の記録が、後にかけがえのない宝物となっていきま...

感謝を言葉にする習慣 「ありがとう」という言葉は、日常のなかで最もシンプルで力強いコミュニケーション。 感謝を言葉にすることは、相手との関係性を深めるだけでなく、自分自身の心も整えてくれます。 今回は、感謝を言葉にする習慣の価値と、その始め...

習慣を“再開”するための工夫 一度途切れてしまった習慣をまた始めるのは、思ったより難しいものです。 しかし、再開には独自のコツや工夫があり、上手に取り組むことで継続しやすくなります。 ここでは、習慣を再開するための具体的なポイントをご紹介し...

「3日坊主」でも意味はある 新しい習慣を始めても、すぐにやめてしまう「3日坊主」。 それでも、その短い挑戦には確かな意味と価値があります。 続けられない自分を責めるのではなく、その体験から学びを得る視点を持ちましょう。 なぜ「3日坊主」が起...

続けられないときに自分を責めない 新しい習慣や目標がうまく続かない時、つい自分を責めてしまうことがあります。 しかし、その自己批判はかえって心を疲弊させ、継続を難しくしてしまいます。 ここでは、自分を責めずに前向きに習慣を続けるための考え方...

習慣の失敗と付き合う 新しい習慣を始めても、失敗や挫折は避けられないもの。 大切なのは、失敗にどう向き合い、続けていくかです。 失敗を恐れず、やさしく自分と付き合う方法を探りましょう。 失敗は成長の一部であると理解する 習慣を続ける中で、う...

月曜を憂鬱にしない支度 週の始まり、月曜日が憂鬱に感じることは多くの人が経験することです。 しかし、前もって支度を整えることで、 心の負担を軽くし、穏やかなスタートを切ることが可能です。 月曜の憂鬱を和らげるための具体的な習慣を見てみましょ...