かわる 何も決められない自分を責めない
何も決められない自分を責めない──迷う時間にも意味がある 選択肢を前に立ち止まり、「どうして自分は何も決められないのだろう」と責めたくなる瞬間。 そんなとき、決められないこと自体が「ダメ」なのではないと気づけたら、少し心が軽くなるかもしれま...
自己肯定
かわる かわる 自分を愛することから始める
自分を愛することから始める──癒しの第一歩としての自己肯定 人生のどこかで傷ついたとき、誰かに愛されたいと思うのは当然のことです。 けれど、ほんとうに癒しが始まるのは、自分で自分を愛することができたとき。 今回は、「自分を愛すること」をどう...
くらす “今日の自分”に労いの一言
“今日の自分”に労いの一言 一日の終わりに、自分自身に労いの言葉をかけることは、 心を癒し、自己肯定感を育む大切な習慣です。 小さなねぎらいが明日への活力を生みます。 なぜ“労いの言葉”が重要なのか 日々の忙しさの中で、 自分を評価し、ねぎ...
くらす 自分を大切にするということ
自分を大切にするということ 自分を大切にすることは、 健やかな心と体を保つための基本です。 セルフケアの習慣を通じて、自己肯定感を育んでいきましょう。 自己肯定感とセルフケアの関係 自分をいたわる行動は、 自己肯定感を高める大きな要素です。...
くらす 続けられないときに自分を責めない
続けられないときに自分を責めない 新しい習慣や目標がうまく続かない時、つい自分を責めてしまうことがあります。 しかし、その自己批判はかえって心を疲弊させ、継続を難しくしてしまいます。 ここでは、自分を責めずに前向きに習慣を続けるための考え方...
はたらく 自分に値段をつけるのが苦しいとき
自分に値段をつけるのが苦しいとき 自分のサービスや作品に「価格」をつけるとき、 それがまるで自分自身の価値を値踏みするように感じて 苦しさやためらいを覚える人がいます。 ① 「自分の価値」と「価格」は違う 値段をつけることは、交換のための一...
はたらく 仕事に“喜び”を感じた瞬間を探す
仕事に“喜び”を感じた瞬間を探す 毎日がただ流れていくような働き方の中で、 「この仕事でよかった」と感じたことはあったでしょうか。 忘れかけていたその感覚を、もう一度ていねいに思い出してみましょう。 記憶の中の「うれしかった」を拾う 昇進や...
やすらぐ 自分のペースで生きていいという感覚
自分のペースで生きていいという感覚 周りと比べて焦ったり、急かされたりすることは誰にでもあります。 でも、本当に大切なのは、自分自身のリズムやペースを尊重すること。 自分のペースで生きる感覚を持つことで、心が軽くなり、より自然体で人生を楽し...
やすらぐ 自分の基準を見つけ直す
自分の基準を見つけ直す 他人の意見や社会の価値観に、いつの間にか流されてしまう日々。 そんな中でも、もう一度「自分にとって何が大事か？」を問い直すことができます。 自分の基準を見つけ直すことで、心は不思議と静かになっていきます。 “なんとな...
やすらぐ 過去の自分へ手紙を書く
過去の自分へ手紙を書く 今の自分から、あのときの私へ。 時間を超えて、そっと寄り添う言葉 あの頃の自分は、どんな気持ちで過ごしていたでしょうか。 不安でいっぱいだったかもしれないし、頑張りすぎていたかもしれない。 あるいは、何も感じられない...