自己肯定感

成長と自己肯定のバランスを探す 「もっと成長したい」と思う気持ちは大切です。 でも、その思いが強すぎると、「今の自分ではダメだ」という自己否定につながることもあります。 本記事では、自己肯定感を保ちながら成長していくための視点を紹介します。...

成果を出せない自分に落ち込むとき 頑張っているのにうまくいかない。 結果が出ないことで自分の価値まで否定したくなってしまう—— そんなときこそ、「できていない」ことより、「続けている」ことに目を向けてみましょう。 結果＝価値ではない 私たち...

朝に「大丈夫」と言える準備 新しい一日を迎える朝、 自分にやさしく「大丈夫」と声をかけることは、 自己肯定感を高める大切な習慣です。 セルフトークを意識的に整える準備を紹介します。 なぜ朝のセルフトークが大切なのか？ 朝の言葉が一日の心の基...

結果より“続けたこと”を評価する 成果がすぐに見えなくても、続けること自体に価値があります。 結果にとらわれず、自分の歩みを認めることは、自己肯定感を育てる大切な視点です。 続けることの価値とは？ 継続は地味で目立ちにくいものですが、 小さ...

小さな達成を毎日言葉にする 日々の「できた」を意識的に言葉にすることで、自己肯定感を育みましょう。 小さな達成感の積み重ねが、心の安定と前向きな気持ちを支えます。 小さな達成を見つけるポイント ・日常のちょっとした成功や努力に目を向ける ・...

“今日やらなかったこと”を責めない できなかったことに目を向けるよりも、 自分を責めずに「できたこと」に注目することが、自己肯定感を育てる鍵です。 マインドセットの切り替えで、心のケアを大切にしましょう。 “やらなかったこと”にとらわれる理...

自分の仕事を自分で認める習慣 他人からの評価を待つだけでなく、自分自身で仕事の成果や努力を認めることは、 自己肯定感を育み、日々のモチベーション維持につながります。 自己承認の大切さ 自己承認とは、自分の行動や成果を自分で肯定的に受け止める...

他人と比べない成長の尺度 「あの人に比べて自分はまだまだだ…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ でも、成長には“自分だけのものさし”が必要です。 他人と比べるのではなく、昨日の自分と比べる。 このページでは、比較から自由になるための...

現状維持も価値だと認める 何かを「変えなきゃ」「成長しなきゃ」と焦るとき、 いまの自分を「このままでいい」と認めることは、停滞のように感じられるかもしれません。 けれども、変わらずに続けること、今を維持することは、それ自体が尊い価値です。 ...