かわる 今日の感情を1行で書く
今日の感情を1行で書く：心を整える、やさしい習慣 毎日たくさんの感情が私たちの中を通り過ぎていきます。 喜び、怒り、不安、悲しみ、感謝——。 そのすべてを「記録しよう」とすると、負担になることも。 だからこそ、たった1行で「今日の感情」を書...
記録
かわる まなぶ 旅ノートに“気づき”を加える
旅ノートに「気づき」を加えるという習慣 旅ノートは記録以上のものになる 旅ノートといえば、訪れた場所や食べたものを書き留める「記録帳」のように思われがちです。 けれど、そこに自分なりの“気づき”を添えることで、ノートは“内面の変化”を記録す...
まなぶ 写真と文章を1枚ずつ選ぶ
旅の記録を“1枚の写真と1行の言葉”で残す なぜ「1枚と1行」でいいのか？ 旅の後、スマホに何百枚もの写真が溜まり、整理できずそのままにしていませんか？ そんなときこそ、「この1枚に旅のすべてを込める」という視点が役に立ちます。 選ぶという...
まなぶ 風景より“感情”を記録する
風景より“感情”を記録する旅のすすめ｜心に残る記憶の残し方 なぜ「感情」を記録するのか？ 旅先で私たちはつい、美しい風景や建物をカメラで切り取って満足しがちです。 しかし、本当に記憶に残るのは「そのとき、自分が何を感じたか」。 感情こそが、...
まなぶ 週に1つ「知らないこと」を記録する
週に1つ「知らないこと」を記録する習慣｜好奇心を育てて学びを深める 「知らないこと」を記録する意味とは？ 日々の生活や仕事の中で、気づかないうちに知らないことは増えています。 週に1つ「知らないこと」を意識的に記録することで、好奇心が刺激さ...
まなぶ 感じたことだけをメモする読書術
感じたことだけをメモする読書術｜共感が学びに変わる瞬間 情報ではなく「感情」に注目する読書 読書メモといえば内容の要約や引用を書き留めるイメージが強いですが、あえて「感じたこと」だけを記録する方法があります。本を読んで心が動いた瞬間、わずか...
くらす 忘れたくない言葉を残す
忘れたくない言葉を残す 家族との日常の中で交わされる言葉は、 時に何気なく、時に深く心に響くものです。 そんな「忘れたくない言葉」を記録に残すことは、 家族の絆を見つめ直す大切な営みとなります。 言葉の力と家族の記憶 言葉は思いを伝え、関係...
くらす 家族の記憶を“日常”に残す
家族の記憶を“日常”に残す 特別なイベントや旅行の写真は残すのに、 なぜか「ふつうの毎日」の記録は少ない。 けれど、家族の記憶とは、本来その“日常”の積み重ねでできています。 小さなやりとり、食卓の風景、笑い声や沈黙── それこそが、かけが...
くらす 子どもの言葉をメモする習慣
子どもの言葉をメモする習慣 子どもがふと口にする言葉には、 驚くほどの発見や、思わず笑ってしまうような純粋さが詰まっています。 その一瞬のきらめきを留めておく手段が、「メモする習慣」です。 日々の記録が、後にかけがえのない宝物となっていきま...