食習慣

食事で自律神経を整える 「食べ方」を見直すことで、こころとからだのバランスを取り戻す なぜ“食事”が自律神経と関係するのか？ 食べ物の内容だけでなく、「どう食べるか」が自律神経に大きく影響します。たとえば、よく噛むことで副交感神経が優位にな...