“今日の自分”に労いの一言

一日の終わりに、自分自身に労いの言葉をかけることは、
心を癒し、自己肯定感を育む大切な習慣です。
小さなねぎらいが明日への活力を生みます。

なぜ“労いの言葉”が重要なのか

日々の忙しさの中で、
自分を評価し、ねぎらう時間を持つことで、
心のバランスが整い、自己肯定感の土台が強化されます。

・「今日もよく頑張ったね」
・「ゆっくり休んでね」
・「小さなことでも進歩しているよ」

これらの一言をノートに書く、声に出すなどして、
意識的に自分をいたわる時間を作りましょう。

毎日続けることが効果的ですが、
もし続けられない日があっても、自分を責めないことが大切です。
続けられないときに自分を責めない心持ちで、
自分をやさしく受け入れましょう。