「正しい寝具」より、「合う寝具」

寝具選びは、データやスペックだけでは測れない繊細な感覚の世界です。「高反発がいい」「通気性が重要」といった一般論もありますが、何よりも大切なのは、自分の身体が心地よく感じるか。たとえ万人に合うと言われる寝具でも、あなたには硬すぎたり、暑すぎたりするかもしれません。

1. 体の反応を観察する

寝具を使った翌朝、肩や腰がこわばっていないか、眠りが浅くなっていないかを感じてみましょう。寝心地＝起きたときの感覚。数分間の「試し寝」よりも、数時間の「朝の身体」が真実を教えてくれます。

2. 「重さ」「温度」「音」を基準にする

• 重さ：掛け布団の“重み”が落ち着く人もいれば、羽毛の軽さに安心する人も。
• 温度：寝返りをうったときの「ひんやり感」が好きか、「ふんわり感」が好きか。
• 音：素材が擦れる音が気にならないか。静寂を乱さないか。

これは感覚の問題。スペック表では測れません。

3. 「見た目」や「触感」も重要な判断基準

心が落ち着く色、触れてほっとする肌ざわり。五感にやさしい寝具は、睡眠そのものの質を底上げします。好みに寄り添った“お気に入りの寝床”は、心と体の安全地帯になります。

買い替えるより、まず「感じてみる」

今ある寝具を手放す前に、一度深く感じてみることをおすすめします。枕の高さや敷布団の沈み方、毛布の重さ。あなたの体は、何を望んでいるでしょうか？ 判断はいつも、体の声に預けていいのです。