傷つくことを恐れすぎない──心の痛みと共に進む力

「もう傷つきたくない」──そう思うことは、とても自然です。
でも、痛みを恐れるあまり、新しい経験やつながりを避けてしまうと、心は静かに閉じてしまいます。
傷ついた過去を否定せず、それでも少しずつ前を向く方法を考えてみましょう。

1｜傷は「弱さ」ではなく「経験」

心の傷は、避けるべきものではなく、通ってきた道の証。
傷ついたということは、それだけ本気で何かに向き合っていたということでもあります。
自分を否定せず、その痛みを丁寧に見つめることから、回復は始まります。

人と関わる限り、心が揺れること、傷つくことは避けられません。
大切なのは、傷を恐れて避けることではなく、傷ついた後にどう自分を支えるかを知ること。
そうすれば、痛みに対する過剰な恐れから少しずつ自由になれます。

過去の傷がよみがえるときは、「今ここにいる自分」を意識してみましょう。
呼吸を整え、小さな感覚に意識を向けることで、不安から少し距離が取れます。
回復とは「忘れること」ではなく、「今を生きる力を取り戻すこと」なのかもしれません。

「もう怖くないから進める」のではなく、「怖さがあっても、一歩だけ進む」。
その繰り返しが、新しい自信と未来を育ててくれます。