泣けないことも悲しみの表現──涙が出ないあなたへ

誰かや何かを失ったとき、「泣けない自分」に戸惑うことがあります。
周囲が涙を流しているのを見て、自分はどこかおかしいのではないか、と感じてしまう人もいるかもしれません。

でも、悲しみのかたちは人それぞれです。この記事では、泣けないという感情の奥にある繊細な心の動きを見つめていきます。

1｜悲しみの“出方”に正解はない

感情は必ずしも、涙として現れるとは限りません。
心の深いところで感じている悲しみが、言葉にならず、表情にも出ず、ただ静かに存在している──そんなことは決して珍しくありません。

涙が流れないからといって、悲しくないわけではありません。
無言のまま時間が止まってしまうことも、悲しみの形です。

身体が先に反応してしまって、感情が後からじわじわと追いついてくる──そんなこともよくあります。

「自分は冷たいのではないか」「本当に大切だったのか」──そんなふうに自分を責める必要はありません。

感情の表出には、個人のリズムがあります。
もしかしたら、何年も経ってからふいに涙があふれる日が来るかもしれません。

今のあなたのままで、十分に「悲しんで」いることを、あなた自身が認めてあげることが大切です。

泣けない日も、静かに悲しんでいる心に寄り添いましょう。

日記を書く、写真を眺める、音楽を聴く──涙以外にも、悲しみと向き合う手段はたくさんあります。

言葉にならない想いを抱えているあなたへ。
その静かな悲しみを、あなたなりの方法で表現してみてください。