転職・環境の変化に揺れるとき──不安と向き合う心の整え方

新しい職場、新しい人間関係、新しいリズム。
転職や環境の変化は、期待とともに言葉にしづらい不安も連れてきます。

「これでよかったのか？」「また馴染めなかったらどうしよう」。
そんな揺れる気持ちとどう向き合えばいいのでしょうか。

1｜「不安になるのは当然」と認める

環境が大きく変われば、心も大きく揺れます。
それは「弱さ」ではなく、正常な反応です。

「慣れないからこそ疲れる」「頑張りすぎてしまう」──
不安な自分を責めるのではなく、まずはその状態をそっと認めてあげましょう。

最初から完璧に馴染もうとすると、かえって自分を追い込んでしまいます。

少しずつでいい。「慣れる」には時間が必要です。

「今日は挨拶ができた」「少しだけ話せた」など、小さな安心を見つけることが、次の一歩をつくります。

周囲の評価や常識よりも、自分の違和感や疲労感に敏感になっていい。

「なんとなくしんどい」「なんだかモヤモヤする」──それは心が出してくれている大切なサインです。

本音を見失わないように、静かな場所で自分と会話する時間をつくりましょう。

不安の中にいても、日々は少しずつ進んでいます。

「揺れながら慣れていく」ことは、人間らしく変化に向き合っている証です。

焦らずに、自分のペースで。
不安と共に進むプロセスこそが、信頼できる自分を育てていくのです。