比較では癒せない痛み：自分だけの感情に寄り添う

「あの人のほうがもっと辛いはず」「これくらいで苦しいなんて甘えてるのかもしれない」——そんなふうに、私たちは自分の痛みを他人と比べてしまうことがあります。でも、心の痛みは数値で測れるものではなく、比べることで小さくなるものでもありません。

なぜ私たちは比較してしまうのか

苦しみを抱えるとき、「誰かと比べて意味づけしたい」という衝動が生まれます。それは自分の感情を正当化しようとする防衛反応でもあります。しかしそれは、言葉にできない悲しみと共にいることを遠ざけ、心の奥にある“本当の痛み”を見えにくくしてしまいます。

あなたが感じている痛みは、誰とも同じではありません。そのユニークな感情は、誰かと比べることで価値を失うものではないのです。「自分はどう感じているのか？」を問い直し、自分の内側を見つめることが癒しの第一歩です。

自分を責めてしまうときには、まず「比べている自分」を優しく受け止めてあげましょう。

比較から自由になることで、少しずつ「自分だけの癒し」が見えてきます。