変化の渦中で自分を保つ──揺るがない自己保持と安定性を育む
人生は常に変化に満ちています。
環境や状況、人間関係が変わる中で、自分らしさを失わずにいられるかどうかは、
心の安定性と自己保持力にかかっています。
1｜変化に対する自然な不安と戸惑い
変化は避けられないものですが、未知への不安や戸惑いを感じるのはごく自然なこと。
その中で自己を見失わないためには、まずは自分の感情を認めることが大切です。
2｜自己保持力とは何か
自己保持力とは、変化の中でも自分の価値観や信念を大切にし続ける力。
それは一時的な感情の波に流されず、
自分の軸を見失わないための心の筋肉のようなものです。
3｜揺るがない自己を育むための具体的な方法
- 日々のルーティンを大切にする：変化の中でも一定の習慣は心の安定に寄与する
- 内省の時間を持つ：自分の感情や考えを整理し、迷いをクリアにする
- 柔軟な思考を養う：変化を拒まず受け入れつつ、自分の核は揺るがせない
- 信頼できる人との対話：孤立せずに支え合う関係を築く
4｜変化をチャンスに変える視点
変化は不安だけでなく、新しい可能性や成長の機会でもあります。
自分を保ちながら柔軟に対応できれば、変化を力に変えていけます。