悲しみの波に逆らわない：揺れる心とともにあるということ

悲しみは、まるで波のようにやってきます。
ある日は穏やかに通り過ぎ、またある日は、立っていられないほど強く打ち寄せる。

そんな波に、逆らわなくてもいいのです。
悲しみは、あなたを壊すものではなく、あなたの一部になろうとしているだけかもしれません。

悲しみの“波”という感覚

突然涙が出たり、何気ない言葉に傷ついたり、思い出の匂いに胸が締めつけられたり。
それは、過去の感情が今に揺れ動いているサインです。

悲しみは「消える」ものではなく、時間とともに「形を変えていく」もの。

波が来たとき、無理に止めようとせず、「いま悲しみが来ているな」と気づくだけでも、心は少しずつ落ち着きます。

受け入れるとは、悲しみに巻き込まれることではなく、それを見守る視点を持つこと。

そうして波は、やがて静かに岸へ戻っていきます。

泣いても、ふさぎ込んでも、それは「ダメなこと」ではありません。
悲しみの中にいる自分を、静かに認めることが、癒しへの第一歩です。

あなたの感じている悲しみは、あなたにしかわからないものだからこそ、
他人と比べず、ただそのまま、そばにいてください。

強くならなくてもいい。前を向けなくてもいい。
今日を生きるために、悲しみと手をつなぐという選択もあります。

波が引いたあと、心に残る静けさの中に、少しずつ光が差してくるかもしれません。