今日の感情を1行で書く：心を整える、やさしい習慣

毎日たくさんの感情が私たちの中を通り過ぎていきます。
喜び、怒り、不安、悲しみ、感謝——。
そのすべてを「記録しよう」とすると、負担になることも。

だからこそ、たった1行で「今日の感情」を書き出すという習慣が、心の整理にとって深い癒しになります。

たった1行でも、気持ちは見えてくる

「今日はなんだか疲れた」
「理由はないけど、寂しかった」
「夕焼けがきれいで、すこし泣きそうになった」

それだけで十分です。
感情に名前をつけることで、心は落ち着くことがあります。

この習慣に、正解はありません。
書き方も形式も、完全に自由です。

大切なのは、「今の自分の気持ちに気づいてあげる」こと。
それが、自分自身へのやさしい問いかけになります。

1行ずつ積み重ねた言葉は、後から見返したとき、あなただけの心の軌跡になります。

「あのとき、こんな気持ちだったんだ」
「こんなにも、ちゃんと生きていたんだ」

過去の自分と、やさしく再会するための記録。

うまく言葉にできなくても構いません。
感じたままを、一言でもいいから書いてみる。

今日の終わりに、たった1行だけ——。
それが、明日を生きるあなたを、少しだけやわらかくしてくれます。